Các phương pháp giảm mỡ bụng an toàn và hiệu quả

Hiện nay, do yêu cầu công việc và đặc thù cuộc sống mà tình trạng béo bụng đang trở nên vô cùng phổ biến và là nỗi ám ảnh của rất nhiều chị em phụ nữ. Làm thế nào để giảm béo và có được vòng 2 thon gọn tự nhiên là vấn đề được rất nhiều người quan tâm. Sau đây là các phương pháp giảm mỡ bụng an toàn và hiệu quả mà bạn có thể tham khảo và áp dụng nhé!

Lựa chọn các loại thực phẩm tốt
Nhiều người vẫn nghĩ để giảm cân thì cần phải ăn ít đi, thậm chí là nhịn ăn. Điều đó là hoàn toàn sai lầm. Nếu nhịn ăn, cơ thể bạn sẽ luôn mệt mỏi vì không được cung cấp đầy đủ năng lượng hoạt động. Thay vì như thế, bạn có thể lựa chọn các loại thực phẩm tốt, ít đường, ít chất béo nhưng vẫn đảm bảo có nhiều dưỡng chất cần thiết như vitamin, khoáng chất, chất xơ,… Chẳng hạn như bột yến mạch, cá hồi, lòng trắng trứng, các loại trái cây ít đường và các loại rau xanh, đặc biệt là bông cải xanh… được coi là những loại thực phẩm rất có lợi trong việc giảm mỡ bụng và giúp bạn lấy lại được vòng 2 thon gọn.

Thường xuyên và đều đặn tập luyện thể dục thể thao
Tập thể dục thể thao chính là một trong những bí quyết giảm cân an toàn và hiệu quả nhất. Việc vận động không chỉ giúp cơ thể trở nên khỏe mạnh, dẻo dai hơn mà còn giúp tăng cường các quá trình tiêu hao năng lượng, đốt cháy mỡ thừa, đào thải độc tố qua tuyến mồ hôi,… rất quan trọng cho việc giảm cân, mà nhất là giảm mỡ bụng.
Hằng ngày, bạn nên áp dụng một số bài tập đơn giản như đi bộ, chạy bộ, tập aerobic, tập yoga, belly dance, đạp xe đạp, gập bụng, lắc vòng… Đây không chỉ là các bài tập toàn thân thông thường khác mà chúng còn tập trung động tác vào phần eo nên có thể tác động mạnh mẽ đến lớp mỡ thừa vùng bụng đấy nhé.

Luôn luôn giữ cho cơ thể đủ nước

Nước là một thành phẩn vô cùng quan trọng trong cơ thể. Nó không chỉ cần thiết cho các hoạt động sống của tế bào mà còn giúp xua tan đi cảm giác đói, tăng cường thanh lọc, đào thải độc tố, chất béo dư thừa,.. nên cũng góp một phần lớn và quá trình giảm béo vòng 2 của bạn đấy nhé!

Massage và chườm muối rang

Bên cạnh ăn uống, uống nước và tập thể dục thể thao thì để giảm béo bụng hiệu quả hơn nữa, bạn cần tác động trực tiếp vào nó bằng các động tác masage nhẹ nhàng, đều đặn. Đặc biệt là bạn nên massage bằng túi muối rang nóng. Với cách này, bạn sẽ có thể làm tăng nhiệt độ cho da, đốt cháy lượng mỡ dư thừa, làm săn chắc da bụng, tiêu hao chất béo, thúc đẩy tuần hoàn máu, làm giảm thiểu sự hấp thu dinh dưỡng của ruột và giảm được cả căng thẳng mệt mỏi.

Trên đây là một số các phương pháp giảm mỡ bụng an toàn và hiệu quả mà muốn tăng cường hiệu quả hơn nữa, bạn nên sử dụng kết hợp chúng với nhau. Ngoài ra thì cũng cần đến các sản phẩm hỗ trợ giảm cân tuyệt vời khác như thuốc giảm cân Best Slim USA, thực phẩm giảm cân 2 Day Diet, kem tan mỡ bụng 3 day dùng kết hợp với đai giảm eo để cho hiệu quả nhanh chóng hơn . Các sản phẩm với chất lượng và hiệu quả được cả thế giới công nhận này sẽ luôn là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn.

Hoặc liên hệ trực tiếp đến Hotline: 0965 69 63 64 – +84 4 66 849 833 để được tư vấn miễn phí nhé!

Bài viết cùng chủ đề:

Các phương pháp chống lão hóa hiệu quả Một số phương pháp phòng tránh ung thư ngực hiệu quả Những phương pháp làm đẹp ngực đơn giản và hiệu quả Các phương pháp cải thiện vòng 3 Những phương pháp xóa tan bọng mắt đơn giản So sánh các phương pháp nâng ngực hiện nay