Cách làm ngực to ra tự nhiên tại nhà

Bộ ngực nở nang, săn chắc là ước muốn của rất nhiều chị em. Vậy cách làm ngực to ngay tại nhà như thế nào mà không cần phải phẫu thuật thẩm mỹ. Dưới đây là cách giúp chị em có vòng 1 to trong vòng 1 tháng ngay tại nhà mà bạn có thể tham khảo nhé.

Theo các chuyên gia nghiên cứu cho rằng cấu tạo của ngực là các mô mỡ và nâng cơ ngực. Để có thể làm nở ngực tự nhiên bạn cần tác động đến cả hai yếu tố này. Thông qua cách ăn uống, và massage ngực để kích thích sự phát triển.

Cách nâng nở ngực tự nhiên nhất cho chị em

Làm ngực to tự nhiên nhờ chế độ ăn uống

Và một trong những cách làm ngực to tự nhiên bằng thực phẩm giàu calo, đặc biệt là các chất béo có lợi. Những chất béo từ thực vật sẽ giúp tích tụ mỡ ở vùng ngực và theo đó ngực sẽ to lên và săn chắc hơn. Tốt nhất bạn nên chọn thực phẩm giàu chất béo từ thực vật, để tránh chảy xệ bạn nên tránh xa các loại chất béo từ động vật nhé.

Cách làm ngực to tự nhiên nhờ sinh tố hoa quả

Hoa quả không chỉ giàu vitamin và khoáng chất mà còn có các thành phần dinh dưỡng giúp làm nở ngực tự nhiên. Một trong những loại sinh tố được nhiều chị em lựa chọn: đu đủ, trái thơm, sinh tố sữa, đậu nành, sinh tố bưởi táo…Mỗi ngày 2 ly sinh tố này sẽ giúp chị em sẽ sớm sở hữu được vòng một săn chắc và không bao giờ lo chảy xệ nhé.

Làm ngực to tự nhiên với các bài tập thể dục

Theo các chuyên gia về thể hình cho biết, tập tạ sẽ giúp chị em làm nở ngực tự nhiên và săn chắc và tăng cơ bắp. Hàng ngày bạn chỉ cần 2 quả tạ nhỏ khoảng từ 0.5 – 1,5kg và bắt đầu cho bài tập này nhé.

Cách làm ngực to bằng phương pháp massage ngực

Massage vòng một mỗi ngày sẽ giúp nở ngực

Massage là cách làm ngực to đơn giản mà hiệu quả được rất nhiều chị em lựa chọn. Hàng ngày bạn nên dành từ 15 đến 20 phút massage kết hợp một số loại tinh dầu để cơ thể được thư giãn. Đầu tiên bạn cần làm nóng bàn tay, sau đó áp lên đầu ngực và bắt đầu massage theo đường xoáy tròn, khi tay phải xoay theo chiều kim đồng hồ thì tay trái quay ngược lại.

Ngoài ra, bạn có thể áp dụng cách làm nở ngực tự nhiên bằng dầu dừa hay sử dụng các thực phẩm chức năng giúp nâng nở ngực an toàn, tự nhiên, nhanh chóng. Với những phương pháp làm nở ngực tự nhiên trên, chúc bạn có được vòng một to, săn chắc và đẹp như ý nhất nhé.