1 số bí quyết đem đến vòng 1 săn chắc và khỏe khoắn

Hiện nay có rất nhiều phụ nữ tỏ ra không hài lòng bởi vòng 1 chạy xệ của mình, mặc dù đã rất chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao đều đặn. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này như do cho con bú không đúng cách, vận động quá mức, hay giảm cân quá nhanh,… Vậy làm sao để khắc phục? Sau đây sẽ là 1 số bí quyết đem đến vòng 1 săn chắc và khỏe khoắn mà bất cứ người phụ nữ nào cũng không thể bỏ qua đâu nhé !

Bí quyết làm săn chắc ngực

Cho con bú đúng cách

Với phụ nữ đang trong quá trình cho con bú thì ngực lúc nào cũng căng sữa nên thường bị biến dạng sau khi cho con cai sữa. Mặt khác thì nhiều bà mẹ còn không chú ý và thường cho con bú không đều hai bên dẫn đến tình trạng bên to bên nhỏ hay ngực bị co kéo chảy xệ. Do đó, để vòng 1 có thể trở lại săn chắc và đẹp như trước khi sinh, bạn cần học cách cho con bú đúng cách và chú ý đến các chế độ chăm sóc cho vòng 1 của mình mỗi ngày. Đặc biệt, bạn cũng không nên lơ là việc mặc áo ngực, bởi lẽ nếu bộ ngực không được nâng đỡ sẽ rất dễ bị tổn thương và chảy xệ.

Không sử dụng các phương pháp giảm cân cấp tốc

Nhiều chị em phụ nữ thường không đủ kiên nhẫn và chọn các cách giảm cân cấp tốc trái với nhiều quy luật tự nhiên. Chính điều đó đã khiến cho cơ thể bị tổn thương, đặc biệt là bộ ngực. Bởi lẽ vòng 1 của bạn không có cơ bắp và dây chằng, thay vào đó là mô mỡ nên nếu giảm cân quá nhanh, nó sẽ không kịp đáp ứng và trở nên chảy xệ. Do đó, nếu muốn giảm cân, tốt nhất là bạn nên chọn các phương pháp giảm cân từ từ, giảm cân một cách tự nhiên, đảm bảo sức khỏe và sự an toàn tuyệt đối.

Chọn môn thể thao phù hợp

Tập thể thao là tốt nhưng trong nhiều trường hợp lại có ảnh hưởng tiêu cực đến vòng 1 của bạn. Đặc biệt là với những bạn gái có vòng 1 nở nang hơn một chút thì nên tránh các trò vận động quá mạnh, chạy nhảy quá mức. Bởi khi đó, ngực của bạn sẽ luôn bị rung động mạnh và rất dễ bị chảy xệ nếu không được cố định và nâng đỡ đúng cách.

Và để có vòng 1 săn chắc, khỏe khoắn, không chảy xệ, bạn có thể áp dụng một số bí quyết sau nhé:

Massage

Tiến hành massage cho ngực đều đặn hằng ngày khi đi tắm hay trước lúc đi ngủ là một cách tốt giúp cho vòng 1 của bạn trở nên săn chắc hơn. Tuy nhiên thì bạn chỉ massage một cách nhẹ nhàng, đặc biệt tránh xoa theo vòng tròn và bóp mạnh nhé vì như thế sẽ làm cho các mô mỡ trở nên nhão và rất lỏng lẻo.

Tham khảo kem bôi nở ngực AFY tại đây <<<

Bổ sung dưỡng chất

Thực tế có rất nhiều loại rau củ quả có tác dụng rất tốt cho sức khỏe vòng ngực, chẳng hạn như rau cải, cà rốt, súp lơ xanh, các loại rau sẫm màu, đu đủ xanh (chứa nhiều enzyme, giúp phân giải protein, có tác dụng giúp cơ thể hấp thu protein giúp bạn có một bộ ngực đẹp), các sản phẩm từ sữa, các loại trứng giàu protein, là nguyên tố chủ yếu giúp cho ngực phát triển; hạt lanh và cam chứa rất nhiều estrogen tự nhiên; thịt gà, đậu phụ, trứng và các loại cá có thể cải thiện tình trạng ngực nhão, làm cho làn da săn chắc hơn.

Đắp mặt nạ cho ngực

Nghe có vẻ lạ nhưng các loại mặt nạ từ sữa chua, trứng và táo có thể giúp bạn có được một vòng 1 khỏe đẹp và săn chắc đấy.